Wer möchte nicht einen gesunden Körper wie die Victoria's Secret-Modelle haben, die für ihre „Körperziele “ bekannt sind und alle Frauen eifersüchtig machen?
Hmm, ich möchte genau wissen, was sie tun, um in Form zu kommen?
Sie können die von mir zusammengefassten Tipps von zu Hause bis zur Arbeit üben. Schauen wir uns das an:
Als Victoria's Secret's Angel seit 2011 sowie Mutter von zwei Kindern macht es Candice nicht faul, in Form zu bleiben. Regelmäßig frische Früchte wie Ananas, Bananen, Wassermelonen und Trauben zu essen, ist die Antwort.
Die Ernährungswissenschaftlerin Rita Ramayulis DCN, M.Kes, sagte, dass der Verzehr von Obst und Gemüse als Quelle für Mikronährstoffe wichtig ist.
Eine Art von Mikronährstoff sind Vitamine (sowohl wasser- als auch fettlöslich).
Vitamine können nicht allein vom Körper produziert werden und müssen von außen gewonnen werden, z. B. aus Obst, Gemüse oder Nahrungsergänzungsmitteln.
Denken Sie daran, dass der Mensch den Bedarf an Vitamin A, B-Komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7 und B12), C, D und E decken muss.
Vitamine sind sehr vorteilhaft für gesunde Augen, Haare, Haut und Knochen; das Immunsystem unterstützen; Reduzieren Sie das Krebsrisiko und beugen Sie Herzerkrankungen vor.
Hinweis für diejenigen unter Ihnen, die Multivitaminpräparate gegenüber vitaminreichen Lebensmitteln bevorzugen ... Sie können dies jedoch nur einmal am Tag nach dem Essen tun.
Es wäre besser, wenn dies nur dann erfolgt, wenn der Körper weniger aufgenommen wird, z. B. wenn Sie krank sind oder Essstörungen haben.
Vergessen Sie nicht, die Dosierung, Dosis, Nebenwirkungen, das Verfallsdatum und die Angaben in den BPOM-Daten genau zu beachten, damit Qualität und Qualität garantiert sind.
Dieses wunderschöne Model, das die Modewelt mit ihrem ersten Auftritt in der Victoria's Secret Showcase schockierte, ist anscheinend sehr glücklich, verschiedene Sportarten zu betreiben.
Er betreibt Sportarten wie Boxen , Pilates, Gewichtheben, Yoga und Schwimmen, die er häufig über seinen Youtube-Kanal mit dem Hashtag #TrainLikeAnAngel und seinem persönlichen Instagram teilt, um fit und fantastisch zu werden .
Offensichtlich macht Bewegung den Körper nicht nur fitter, beugt verschiedenen schweren Krankheiten und Fettleibigkeit vor, sondern hat auch Vorteile in Form von:
- Verbesserung der Lebensqualität, beginnend mit der Verbesserung Ihrer Stimmung (dies ist perfekt für diejenigen, die sich getrennt haben, eaaa, fit Körper, plong Herz)
- Fördern Sie das Vertrauen in Ihre Körperform, überwinden Sie Stress,
- Mach den Schlaf besser
- Verbringen Sie Freizeit mit Familie, Freunden, Freunden oder Freundinnen
Also, wie viel ist die ideale Dauer für das Training und welche Art von Training sollten wir machen?
Nein, Sie müssen keine anstrengenden Übungen mit einer langen Dauer wie Kelsey machen.
Es reicht aus, maximal 15 bis 30 Minuten pro Tag oder 1 bis 2 Stunden pro Woche für Aerobic und leichte Muskelkraft zu verwenden, wie sie für Erwachsene im Alter von 19 bis 64 Jahren typisch sind.
Aerobic-Übungen können Radfahren oder flottes Gehen umfassen.
Was das Muskelkrafttraining betrifft, zum Beispiel Sit-Ups, Liegestütze, Kniebeugen .
Denken Sie daran, wenn Sie trainieren möchten, sollten Sie Ihren Körper im Voraus vorbereiten, indem Sie sich aufwärmen und mit Abkühlen beenden, zwischen Aerobic und Muskelkrafttraining wechseln und sich vor allem an Ihre Bedürfnisse anpassen, damit Sie sich durch Training nicht fit machen, sondern ins Krankenhaus eingeliefert werden.
Für ein Model mit vollem Namen Josephine Skriver Karlsen, die vor 25 Jahren in Dänemark geboren wurde, ist Fitness alles.
Sein Name wird in der Welt des High-End-Modellierens nicht ohne die beste Fitness bei verschiedenen Modenschauen vor Millionen von Augenpaaren verankert sein. Eines der Rezepte neben dem regelmäßigen Training ist das Einweichen in warmes Wasser.
Vielleicht denken einige von Ihnen, dass dies nur ein Witz ist, weil Sie es versucht haben, aber den Nutzen danach nicht spüren.
Das Thema eines gesünderen Körpers nach dem Einweichen in warmes Wasser wurde jedoch von einem Absolventen der Medizinischen Fakultät der Weltuniversität, der derzeit eine Weiterbildung auf dem Gebiet der Sportmedizin anstrebt, Dr. Tania Savitri .
Denn wenn Sie Ihren Körper in warmes Wasser tauchen, lässt die warme Temperatur die Nerven pochen, während Sie das Gefühl einer Massage im Körper spüren. Dies reduziert den Herz-Kreislauf-Druck, sodass Sie sich fitter fühlen.
Um die Vorteile Ihres Körpers effektiver zu gestalten, können Sie Ihre eigenen Zutaten mischen, um sie in das Wasser zu mischen, in dem Sie einweichen.
Zuerst einen Teelöffel Ingwer, 2 gepresste Zitronen und eine Handvoll Meersalz. Sicher, mit diesem Kraut können bakterielle Infektionen auf der Haut reduziert werden und Sie erhalten einen sauberen, frischen und gesunden Eindruck.
Lesen Sie auch: Bronchus- und Bronchiolenfunktionen - Mit einer vollständigen ErklärungZweitens wieder Salz, aber diesmal ein Duett mit Lavendelöl. Es ist seit langem bekannt, dass Salz Substanzen enthält, die gut für Haut und Körper sind. Die Kombination von Salz mit Lavendelöl macht Sie nicht nur entspannter, sondern macht Ihren Körper auch fit.
Die Ex-Frau des berühmten Hollywood-Filmspielers Orlando Bloom, die, obwohl sie 3 Jahre alt ist, immer noch einen schönen und gesunden Körper wie ein Noni hat.
Selena Gomez 'Freundin sagte, dass sie oft mit jungem Kokoswasser entgiftet. Miranda fügt nicht nur junges Kokoswasser in alle von ihr hergestellten Kosmetika ein.
Die entgiftende Kraft von Kokoswasser steht außer Zweifel. Tatsächlich gibt es neben Miranda Kerr so viele Menschen da draußen, die begonnen haben, die Bedeutung dieses Themas zu erkennen.
Kokoswasser ist nützlich, um das Immunsystem zu stärken, Elektrolyte auszugleichen, die Energie zu erhöhen, die Harnwege zu reinigen, überschüssige Magensäure zu beseitigen und Bakterien zu entfernen, die Infektionen, Zahnfleischerkrankungen, Gonorrhoe (Gonorrhoe), Typhus und Grippe verursachen.
Wenn Sie also eine leichte Krankheit wie Grippe, Zahnfleischerkrankung oder Mund haben, ist es besser, Kokoswasser zu trinken, um bald wieder gesund zu werden, wieder fit zu werden. Es ist billiger, als einen Arzt aufzusuchen, richtig, Cyn ...
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