Missverständnisse über blaues Licht von Geräten, das für den Menschen schädlich sein soll

Haben Sie jemals Informationen erhalten, dass das blaue Licht von Geräten schlecht für Menschen ist?

Ja, die Informationen sind korrekt. Aber wie sich herausstellt, haben viele falsch verstanden, was das "blaue Licht" bedeutet.

Das fragliche blaue Licht ist nicht das  "buchstäblich"  blaue Licht, das auf Ihrem Gadget-Bildschirm angezeigt wird.

Nicht wie dieses Bild.

Verwechseln Sie sich also nicht, wenn der Bildschirm Ihres Gadgets nicht blau angezeigt wird. Das bedeutet, dass es in Ordnung ist. Tatsächlich ist diese blaue Farbe auf Ihrem Gadget-Bildschirm nicht sichtbar.

Grundsätzlich ist das Licht, das wir sehen, eine Kombination verschiedener Spektren von Lichtfarben. Wie Sonnenlicht, das aus dem gesamten Farbspektrum mit relativ gleichen Anteilen besteht.

Ebenso enthält das weiße Licht des Gadgets verschiedene Lichtfarben, einschließlich blaues Licht .

Dieses blaue Licht kann gefährlich sein, wenn wir es den ganzen Tag ausgesetzt sind.

Tagsüber ist blaues Licht ein nützliches Licht, um die Aufmerksamkeit und Stimmung zu  verbessern  .

Blaues Licht von der Sonne spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des natürlichen Schlafzyklus einer Person, der als  circadianer Rhythmus bekannt ist . Normalerweise sind wir morgens frisch und nachts schläfrig, weil das blaue Licht der Sonne stimuliert wird.

Aber wenn wir die ganze Zeit damit konfrontiert sind, ist dies eine Gefahr.

Mit Gadgets nimmt die Blaulichtbelichtung drastisch zu. Von dem, was ursprünglich nur tagsüber durch Sonnenlicht gewonnen wurde, vermehrt es sich jetzt.

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Dies löst dann eine Gefahr aus.

Also, wenn Sie Ihr Gerät spät in die Nacht geöffnet oder tun spät in die Nacht verschiebt sich auf dem Computer, erhalten Sie die Belichtung mit blauem Licht erhöht. Dies kann am Ende Ihre Augen schädigen und viele Nebenwirkungen verursachen.

Es gibt mindestens zwei Hauptgefahren:

• Stört den Tagesrhythmus und den Schlafzyklus
• Netzhautschäden

Stört den Tagesrhythmus und den Schlafzyklus

Blaues Licht ist ein Stimulans im biologischen Rhythmus des menschlichen Körpers.

Übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht in der Nacht kann zu einer Verringerung der Produktion des Hormons Melatonin führen, des Hormons, das den Schlafzyklus einer Person reguliert.

Normalerweise produziert der Körper tagsüber das Hormon Melatonin in kleinen Mengen, steigt dann nachts, einige Stunden vor dem Schlafengehen, an und erreicht um Mitternacht seinen Höhepunkt.

Zu viel blaues Licht in der Nacht kann dazu führen, dass sich der Schlafplan einer Person verzögert und Schlaflosigkeit, Schlaflosigkeit oder unruhigen Schlaf verursacht.

Netzhautschäden

Das menschliche Auge ist im Vergleich zu anderen Lichtfarben nicht ausreichend vor blauem Licht geschützt.

Eine Harvard-Studie besagt, dass übermäßiges blaues Licht seit langem als Gefahr für die Netzhaut identifiziert wurde.

Nach dem Eindringen in die Außenseite des Auges erreicht blaues Licht den tiefsten Teil des Auges, die Netzhaut, und kann langfristige Auswirkungen in Form einer Schädigung der Netzhaut haben.

Angesichts der Gefahren, die durch zu viel blaues Licht entstehen, müssen wir es reduzieren.

Es gibt zwei Möglichkeiten:

• Reduzieren Sie den Kontakt mit dem Gadget-Bildschirm
• Stellen Sie das Licht auf das Gadget

Wenn Sie die erste Methode ausführen können, ist das sogar noch besser. Aber wenn Sie nicht von Gadgets wegkommen können, kann die zweite Methode eine gute Alternative sein.

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Mit Hilfe einer einfachen Software  können wir die Farbe des vom Gadget-Bildschirm ausgestrahlten Lichts anpassen, so dass der Anteil des austretenden blauen Lichts reduziert werden kann.

Auf meinem Laptop verwende ich die f.lux- Software und auf meinem Smartphone den  Blaulichtfilter.

Diese Software ist sehr hilfreich, um den Anteil des blauen Lichts von Geräten nachts zu reduzieren, damit die negativen Auswirkungen verringert werden können.

Referenz

• Beeinträchtigt blaues Licht unsere Lebensqualität?
• 3 Gefahren der Exposition gegenüber blauem Licht von Gadget-Bildschirmen - Hallo Sehat
• Wie sich die Belichtung mit blauem Licht auf unsere Gesundheit und unsere Augen auswirkt