Studiere nicht vor den Prüfungen

Was werden Sie tun, wenn Sie morgen eine Prüfung haben?

Studie? Entspannen? Unterbrechung? oder andere….

Die meisten von ihnen werden definitiv das Lernen beantworten.

Ja, so sehen wir oft. Wenn morgen die Prüfung ist, werden alle die ganze Nacht zum Lernen eilen, damit sie für die Prüfungszeit bereit sind.

Nicht nur letzte Nacht, noch bevor die Prüfungstür geöffnet wurde, war ich noch damit beschäftigt, in Büchern zu blättern.

Dies ist jedoch nicht wahr.

Neurowissenschaftliche Studien

Wenn wir uns auf das Studium der Neurowissenschaften beziehen, wenn Sie morgen eine Prüfung ablegen, dann trainieren Sie und ruhen Sie sich dann aus.

Nicht einmal das Lernen von der Nacht bis kurz vor der Prüfung beschleunigen.

Denn auf diese Weise befindet sich das Material, das Sie lernen, mehr im Gehirn.

Wenn wir trainieren, steigt die Durchblutung des Gehirns. Das heißt, die Nährstoffe und Chemikalien, die von Gehirngedächtniszellen benötigt werden, werden ebenfalls zunehmen.

Wenn wir uns dann nach dem Training ausruhen, ist auch die vorübergehende Gedächtnisübertragung vom Gehirn-RAM (Hippocampus) zum Langzeitspeicherbereich des Gehirns (Prefontal Cortex) schneller. Sein Wissen ist interessanter.

Welche Sportart

Die nächste Frage… Welche Art von Übung kann das Gehirngedächtnis verbessern, wie bereits erwähnt?

Nicht irgendein Sport.

Der Sport, den Sie machen, muss in Form von Sportarten sein, die Sauerstoff und Atmung erhöhen.

Wie Laufen, Marathon, Fußball, Volleyball, Basketball, Radfahren, Tischtennis und andere Aerobic.

Geschwindigkeitssystem über Nacht

Daraus können wir auch verstehen, dass das Geschwindigkeitssystem über Nacht nicht gut zum Lernen ist.

Denn wenn Sie die ganze Nacht Rennen fahren, wird das Material immer noch im temporären Speicher des Gehirns gespeichert und hat den Langzeitspeicher des Gehirns noch nicht erreicht.

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Wenn dann die Prüfungszeit abgelaufen ist, ist das Material, das Sie in der Nacht zuvor verstanden haben, wahrscheinlich leer und Sie werden bei der Durchführung der Prüfung verwirrt sein.

Im Idealfall ist Lernen in der Tat ein Routineprozess, der im Laufe der Zeit durchgeführt werden muss. Nicht nur ein einmaliger Prozess kurz vor der Prüfungszeit.

Mit diesem idealen Lernprozess, kombiniert mit Bewegung und Ruhe vor der Prüfung, wünsche ich Ihnen eine erfolgreiche Prüfung!

Aber das ist natürlich nicht absolut wahr.

Wenn Sie das Prüfungsmaterial überhaupt nicht studiert haben, sind Sie entschlossen, nicht zu studieren, das sucht nach dem Tod

Referenz:

Wissenschaft um uns herum: Der Einfluss von Bewegung auf die Gehirnleistung