Die grundlegenden Techniken zum Werfen des Speers umfassen das Halten des Speers, das Ausführen der Starttechnik und werden in diesem Artikel ausführlich erläutert.
Der Speer ist eine Sportart in der Leichtathletik. Diese Sportart durch Werfen eines langen Stocks in Form eines Speers hat am Ende einen scharfen Winkel mit voller Technik und Kraft aus einer Position, um eine große Entfernung zu erreichen (Maximum).
Speerwurf besteht aus zwei Wörtern, nämlich Wurf und Speer. Werfen, was einen Versuch bedeutet, wegzuwerfen, und der Speer ist ein spitzer Stock, der weggeworfen wird.
Hier sind die grundlegenden Techniken für den Speerwurf, die Sie lernen können.
1) Wie man den Speer hält
Wie man den Speer in diesem Speerwurfspiel hält, ist in drei Teile unterteilt, darunter:
- Amerikanischer Stil
- Finnischer Stil
- Klemm- oder Zangenkraft
Danach können Sie nur noch mit dem Speerspiel beginnen.
2) So starten Sie das Präfix
Es gibt eine Reihe von Dingen, auf die Sie achten sollten und die Sie auch wissen sollten, wenn Sie mit dem Speerspiel beginnen:
- Körperhaltung bei der Vorbereitung
- Die Position von Kopf und Augen beim Laufen
- Armposition beim Tragen des Speers
- Style in Schritten und Würfen (Hop Cross oder Step Cross).
3 ) Wie man wirft
Wie man einen guten Wurf in den Speer macht, nämlich:
- Vor dem Werfen ist es besser, wenn die Position des Speers zuerst auf die rechte Seite des Rückens gezogen wird. Dann so hart wie möglich nach vorne geworfen.
- Stellen Sie danach sicher, dass die Spitze des Speers in einem Winkel von 45 Grad nach vorne und oben zeigt.
- Versuchen Sie dann, Ihren gesamten Körper zum Zeitpunkt des Werfens nicht steif zu halten, und der Körper fließt entsprechend der Wirkung des Wurfs.
Der ganze Körper setzt also auch Energie frei und nicht umgekehrt, was eine Barriere für den Wurf darstellt.
Grundtechnik des Speerwurfs
1. Präfix
Wie man das Präfix beim Werfen von Speeren macht, nämlich:
- Erstens ist die Körperposition zu Beginn der Vorbereitung aufrecht und mit der rechten Hand wird der Speer in einer horizontalen Position über der Schulter gehalten, so dass der Ellbogen des Armes des Speers gebogen wird.
- Dann atmen Sie entspannt und tief aus und Ihr Kopf ist senkrecht mit Ihren Augen nach vorne gerichtet.
- Wenn Sie bereit sind, einen Wurf zu machen, hat der Schiedsrichter ein Signal gehört. Die Beine beginnen also mit einem kleinen Schritt auf Zehenspitzen zu laufen, um den Stil zu betonen, der verwendet wird.
- Dann folgt ein normaler Lauf mit hoher Geschwindigkeit, während die Position des Arms, der den Speer trägt, beibehalten wird.
- Bewegen Sie in den letzten 6 Schritten Ihre Beine zurück auf die Zehenspitzen und machen Sie sich bereit für den Wurf.
2. Werfen
Wie man das Speerwurfspiel wirft, nämlich:
- Zuerst wird auf den vier Stufen vor dem Wurf der Speer nach hinten gezogen.
- Dann blicken Sie in einem Winkel von 45 Grad nach oben, wobei der Blick auf den am weitesten entfernten Wurfpunkt gerichtet ist.
- Die Energie konzentriert sich auf das Werfen und den dritten Schritt, bevor das rechte Bein auf Zehenspitzen geworfen wird und anschließend der Körper leicht angehoben wird, wobei das linke Bein als Stütze fällt.
- Dann beugt sich das rechte Bein leicht nach unten und stößt sofort nach vorne ab, während der Speer geworfen wird.
3. Beim Werfen
Normalerweise wird eine große Abstoßung und ein starker Wurf nach vorne gehen, so dass sich der ganze Körper auch so anfühlt, als würde er den Vorwärtswurf fühlen.
So dass diese Art von Wurf den Athleten oft nach vorne fallen lässt. Denn wenn Sie den Körper so halten, dass er nach vorne zeigt, wird der Wurf tatsächlich verhindert.
Lesen Sie auch: Venn-Diagramm (vollständige Erklärung und Anwendungsbeispiele)Daher darf die Position des Kopfes überhaupt nicht gebogen werden, obwohl der Teilnehmer den Speer geworfen hat. Denn wenn der Kopf gesenkt ist, kann der Körper nach vorne fallen, so dass das verletzte Gesicht auf den Boden fallen kann.
Wenn der Körper gefallen ist, versuchen Sie, mit Brust und beiden Händen gleichzeitig zu fallen.
Faktoren, die den Speerwurf beeinflussen
Die Faktoren, die das Speerwerfen beeinflussen, liegen hauptsächlich im Zustand des Speerwerfers, der eine große Muskelexplosionskraft im Schulterarm haben muss und die Stärke und Genauigkeit der Schritte besitzt, um zu beginnen, bevor der Speer freigesetzt wird.
Der wichtige Punkt beim Erreichen der Speerwurfleistung ist die Genauigkeit beim Starten beim Starten. Dies ist einer der Faktoren, die die Fähigkeit einer Person, so weit wie möglich zu werfen, stark bestimmen.
Darüber hinaus sind die wichtigsten Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, das Greifen und physische Elemente wie Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit und Muskelexplosionskraft.
Das Auftreten eines Fehlers kann auch das Ergebnis des Speers beeinflussen. Hier sind einige Fehler beim Werfen, darunter:
- Die ungeregelte Laufgeschwindigkeit steigt. Der Lauf war von Anfang an schnell oder zu langsam
- Beim Laufen bleibt der Speer allein
- Nach der Kreuzbewegung stoppt der Werfer zuerst
- Rechtes Bein nicht festgezogen
- Dem Wurf folgt nicht der rechte Ellbogen
- Der linke Fuß sollte beim Werfen nicht bewegt werden
- Der Speer ging nicht über die rechte Schulter
- Der Wurfwinkel ist zu groß oder zu klein
- Kann das Gleichgewicht nicht halten.
Vielen Dank, dass Sie diesen Artikel über die grundlegende Technik des Speerwerfens gelesen haben. Ich hoffe, er ist nützlich und kann im Alltag angewendet werden.
